Přestaňte užívat multivitaminy
Přestaňte brát doplňky a jednoduše jezte dobře! zobrazit více o skutečně přírodních doplňcích. Přečtěte si Čínskou studii Dr. Campbella, který provedl dosud největší studii o výživě. Jiné klinické studie ukázaly, že muži a ženy, kteří užívají multivitaminy, umírají na více nemocí než ti, kteří žádné neužívali. Doplňovat byste měli pouze tehdy, když máte nedostatek. Lidé berou obrovské dávky syntetických vitamínů a minerálů, které tělo nedokáže zpracovat (tj. 1000 mg). Pokud chcete doplnit, vezměte si přírodní plnohodnotnou potravinu, jako je chlorella nebo spirulina, ječmenná tráva, která je přirozeně bohatá na širokou škálu minerálů a vitamínů, ale není syntetická. Pokud se cítíte vyčerpaní, je mnohem lepší sáhnout po misce čerstvého ovoce, než si vzít multivitamin. Měli byste také jíst celozrnné potraviny, stravu bohatou na celozrnné obiloviny, ovoce, luštěniny a zeleninu podle klinických studií. Syntetické multivitaminy se nevyrovnají stravě bohaté na čerstvé ovoce a zeleninu. To je stejné zvýšení rizika jako nadváha nebo nadměrné pití! Studie byla prováděna po dobu 10 let s 350 000 ženami jako randomizovaná kontrolovaná studie a byla publikována v American Journal of Clinical Nutrition. Ženy, které užívají multivitaminy, zvyšují riziko vzniku nádoru prsu o 19 %!
