Stres je bezpochyby něco, co každý živý tvor v určité fázi svého života zažije. Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit, že se člověk dostane do stresu. Být úzkostný z určitých věcí, které se v našich životech dějí, je také příčinou stresu a toto je stav, o kterém se vždy spekulovalo, že způsobuje zdravotní problémy, ale až nyní jsme zjistili, že výzkum skutečně poškozuje naši DNA a zkracuje náš život.
Co způsobuje stres?
Existuje příliš mnoho věcí, které mohou způsobit stres. Mohli bychom být ve stresu z velmi náročného a těžkého povolání a také z nemoci v rodině nebo z konfrontačního problému, který máme s někým jiným. To jsou některé z nejčastějších důvodů, proč lidé zažívají stres.
Škody způsobené stresem
Nejnovější výzkum provedený na toto téma ukázal, že stres může poškodit naši DNA, pokud je úroveň stresu vysoká po dlouhou dobu. Když si poškodíme DNA, výrazně si zkrátíme životnost a to je něco, o čem se pouze spekulovalo, ale nyní je prokázáno, že je to pravda.
To je důvod, proč jsou lidé ve vysoce stresových zaměstnáních, jako je řízení letového provozu, obvykle tak dobře placeni. Bylo prokázáno, že lidé, kteří řídí dopravu, mají tendenci žít méně a také mají tendenci vyvinout vážné zdravotní problémy v mladším věku než průměrný člověk.
Stres je také zodpovědný za to, že jste nemocní častěji, než byste onemocněli normálně. Největší problém, se kterým se potýkáme se stresem, je, že náš imunitní systém je oslabený, a to je důvod, proč snadno chytíme jakýkoli druh viru, který se k nám dostane.
Základem je naučit se zvládat stres
Možná máte vysoce stresující zaměstnání, ale jste v pokušení nadále obětovat své zdraví, protože výplata je docela dobrá. Musíte si však položit otázku, zda vám nějaká částka peněz stojí za poškození zdraví z dlouhodobého hlediska. Zeptejte se sami sebe, zda sezení na hoře zlata stojí za ta mnohá rizika, která plynou z vysoce stresujícího životního stylu.
Naučte se relaxovat
Jedním z největších důvodů, proč se v životě tak stresujeme, je to, že máme tendenci brát všechno příliš vážně. Jsme chyceni strachem ze ztráty zaměstnání nebo úzkostí, protože musíme platit účty a všechny tyto věci se mohou začít hromadit a způsobovat vyšší úroveň stresu. To je hlavní důvod, proč si musíme dávat pozor, abychom si nezvykli dovolit, aby se stres stal součástí našeho života.
Můžeme si začít zvykat na stres a začneme ho řešit jako součást naší každodenní rutiny, ale naše těla jsou každým dnem více a více poškozována a to může dosáhnout bodu, který je v podstatě neopravitelný.
Zdravý životní styl se správnou dietou a cvičením nám umožní mít mnohem lepší výsledky v každém aspektu našeho života. Nejlepší na tom je, že se také sníží naše hladina stresu a náš imunitní systém bude schopen zvládnout jakoukoli stresovou situaci, aniž by byl ohrožen.
Pití čaje jiao gu lan a ležení na an akupresurní podložka může také pomoci udržet stres na uzdě.
Závěr
Nyní, když víte, jak škodlivý může být stres, měli byste si začít více všímat situací ve vašem životě, které mohou způsobit vyšší míru stresu. To vám umožní jednat a udělat vše, co je nutné, abyste se těmto situacím vyhnuli.